Правильное питание на каждый день

Правильное питание

Составляющие правильного питания

Правильный рацион состоит не только в подсчете калорийности продуктов, его основа - богатые питательными веществами продукты. Ежедневно организму необходимо получать достаточное количество макронутриентов для бесперебойной работы: углеводов, белков и жиров.

Также нельзя забывать о водном балансе, ведь обезвоживание чревато негативными последствиями для всего организма человека. Выбор правильного питания, т.е. потребности организма в тех или иных веществах, зависит от индивидуальных особенностей.

Рацион правильного питания

Важным аспектом правильного питания является употребление цельных продуктов, богатых питательными веществами при достаточно низкой калорийности (в большинстве случаев). Рацион правильного питания состоит из круп и злаков, мясных, рыбных и молочных продуктов, фруктов и овощей, орехов, масел, также можно дополнить блюда специями, проростками, ягодами и семенами, соевыми и бобовыми культурами.

еда

напитки

график питания

физические нагрузки

Как питаться правильно каждый день?

Меню рационов составлено с учетом ежедневно необходимого организму количества белков, жиров и углеводов при минимуме килокалорий. Заказать правильную еду на дом можно на несколько дней, неделю или месяц в зависимости от ваших потребностей.

Настройте свой рацион при заказе программы "Индивидуальное питание"

Вы можете исключить ингредиент, блюдо или тип блюда по желанию из нашего меню, диетолог предложит варианты замены и согласует с Вами меню при необходимости.

Выбрать програму

ЗАКАЗЫВАЕТЕ

Оставляете заявку на сайте или в социальных сетях

МЫ ГОТОВИМ

Из свежих продуктов на собственном производстве.

ДОСТАВЛЯЕМ

В удобные для вас время, утром или вечером.

ВЫ ЕДИТЕ!

Все полностью готово, нужно только открыть контейнер!