Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и молодости кожи
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и молодости кожи, поэтому крайне важным пунктом является употребление в пищу нужных питательных веществ. В данной статье мы расскажем несколько простых правил придерживаясь которых Вам легче будет поддерживать здоровье и красоту вашей кожи.
Белки 15-20% от Вашего рациона
Известный коллаген - основа соединительной ткани и отвечающий за упругость кожи берется из животных белков. Поэтому крайне важно включать в свой рацион мясо, рыбу, морепродукты, яйца и молочные продукты. А процент белков в Вашем рационе должен составлять около 15-20%.
Настройте свой рацион при заказе программы "Индивидуальное питание"
Вы можете исключить ингредиент, блюдо или тип блюда по желанию из нашего меню, диетолог предложит варианты замены и согласует с Вами меню при необходимости.
Многие люди старающиеся похудеть крайне скептически относятся к жирам и всячески пытаются избегать их в рационе. Но крайне важно помнить что жиры обеспечивают термоизоляцию клеток таким образом защищая их от внешнего воздействия. Поэтому в вашем меню обязательно должны присутствовать жирные кислоты Омега - 3, Омега - 6 и растительные масла. Их можно найти в таких продуктах как миндаль, шпинат, подсолнечное, льняное и оливковые масла.
ЗАКАЗЫВАЕТЕ
Оставляете заявку на сайте или в социальных сетях
МЫ ГОТОВИМ
Из свежих продуктов на собственном производстве.
ДОСТАВЛЯЕМ
В удобные для вас время, утром или вечером.
ВЫ ЕДИТЕ!
Все полностью готово, нужно только открыть контейнер!
ЗАКАЗЫВАЕТЕ
Оставляете заявку на сайте или в социальных сетях.
МЫ ГОТОВИМ
Из свежих продуктов на собственном производстве.
ДОСТАВЛЯЕМ
В удобное для вас время
ВЫ ЕДИТЕ!
Все полностью готово, нужно только открыть контейнер!
Витамин С - натуральный антиоксидант
Витамин С является необходимым веществом для синтеза коллагена и помогает организму более эффективно использовать витамин Е который борется против повреждения клеток. Витамин С легко можно найти в цитрусовых, брюссельской капусте, дыне, киви, и клубнике. А в больших количества содержатся в сладком перце (119 мг на чашку) и брокколи (81,2 мг на чашку) при норме 90 на взрослого.
Клетчатка - очищение Вашего кишечника
Многие могут не обращать должного внимания на здоровье кишечного тракта. Однако нарушение микробиомы кишечника ведет к сбою иммунного ответа и как в следствии чувствительности кожи и к разного рода заболеваниям как акне, себорейному и атопическому дерматиту. Клетчатка же играет важнейшую роль в очищении кишечника от токсинов и поддержания микрофлоры. Поэтому крайне важно употреблять клетчатку в нужных количествах, около 25г на взрослого, для поддержания здоровья и чистоты кожи. Ее основными источниками являются: фасоль, горох, ягоды, фрукты и крупы.
Подводя итоги мы можем сказать что правильное питание являются одним из решающих факторов здоровья, красоты и молодости вашей кожи. Придерживаясь базовых правил ухода за кожей, а также советов по правильному рациону упомянутых ранее, Ваша кожа станет сиять изнутри
8+
лет на рынке
Удерживаем лидерские позиции, и задаем темп рынку
10000+
довольных клиентов
Столько людей мы накормили за все время работы
4.8
рейтинг
Согласно отзывам Google и 2GIS
8
программ
Возможность выбрать подходящий для вас калораж
657 000+
Осуществленных доставок
Столько программ мы доставили за все время работы
300+
ежедневных доставок
Более 20 пунктуальных курьеров ежедневно доставляют здоровое питание
выерите программу Healthy Food
Заказать консультацию диетолога, узнать больше или подобрать подходящую программу питания с доставкой на дом
Доставка правильного питания от Healthy Food, а также Кето-диета. Закажите готовую здоровую и полезную еду в Ташкенте.